冬の寒さが

本格化しているこの頃

朝起きるのが

しんどいときも

あるけれど

朝の時間は超貴重‼️

なので布団の温もりを

名残惜しみながら

起きてポイ活やご飯の準備をする

ぎっくり腰を起こす前は

朝起きて

すぐにヨガをしていたけれど

「体が温まっていないのに

　やるのはよくないのでは?」

と思いご飯を準備して

ある程度体が温まってから

やることにしたのよね

そしたらその方が

体も動くし気持ちいいし

ほぐれてる感じ。

ぎっくり腰やってから

腰に負荷がかかる時は

怖い気持ちはゼロじゃない😗

でも動かないと筋肉落ちるから

やれることはやる!

体に何かあった時は

ルーティンを見直すチャンスかな

と思いました^^