冬の寒さが 本格化しているこの頃 朝起きるのが しんどいときも あるけれど 朝の時間は超貴重‼️ なので布団の温もりを 名残惜しみながら 起きてポイ活やご飯の準備をする ぎっくり腰を起こす前は 朝起きて すぐにヨガをしていたけれど 「体が温まっていないのに やるのはよくないのでは?」 と思いご飯... 続きをみる
ルーティンのブログ記事
ルーティン(ムラゴンブログ全体)-
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アラフォーで取り入れた 休日ルーティンがあります。 それは「お昼寝」✨ 10分〜15分くらい お昼寝すると 夜の疲れ度合いが違う お昼寝しない日の夜→ぐったり お昼寝した日の夜→わりと元気 仕事の日もお昼寝できたら 午後のパフォーマンスも 変わるよなぁ〜 夕方も頑張れそう😗 と思うこの頃です。