仕事柄人と接することが多いけど

怒りのコントロールって

本当に大切だなあ〜と実感中

仕事で怒りのまま感情を

ぶつけてしまうと

人間関係終わるー😑

とすら思ってる

それに怒ると

ものすごい疲れるよね😓

動悸がするし呼吸は浅くなるし

目も血走る感覚に。

腰もな〜んか痛くなる

怒りは自分が成長するための

バネにできたらいいけど

人にぶつけるのは

ほんとに気をつけないと

いかんよね

怒りの払い方は色々あるけど

私は名越康文さんの本に書かれていた

「私は怒っています」を3回唱える

ことをしています。

一瞬でもムカッとした時

静かなムカッが続いている時は

大きくなるまえに鎮める

日々の心ケア大事✨